SALUTE E BENESSERE
L’estate è ormai alle porte e il desiderio di trascorrere qualche giorno al mare inizia a crescere. E’ opportuno
quindi preparare la nostra pelle all’esposizione solare. Un aiuto fondamentale proviene dalla dieta: i nostri migliori alleati sono frutta e ortaggi colorati! Essi, infatti, sono ricchi di beta-carotene, una sostanza molto importante per la pelle. Si tratta di un antiossidante naturale che, combattendo l’azione dannosa dei radicali liberi, previene l’invecchiamento cutaneo favorito dal sole. Inoltre, grazie alla sua tonalità arancione, dona all’abbronzatura una gradevole nuance dorata. Numerosi sono gli alimenti che lo contengono, in particolare le arance rosse, le albicocche, le pesche, le fragole, le ciliegie, le prugne, i pomodori,le carote, i peperoni, la lattuga, gli spinaci e molti altri ancora! Questi alimenti devono essere inseriti sempre in una dieta sana, bilanciata e varia, non dimenticando di bere molta acqua per garantire al nostro organismo un ottimale stato di idratazione. Nel caso in cui tali cibi non rientrano nella vostra alimentazione quotidiana, è possibile assumere beta-carotene mediante specifici integratori. Il dermatologo consiglierà quelli più adatti alle vostre esigenze.
Dott.ssa Luigia Panariello Medico-Chirurgo
Articolo già pubblicato sull’edizione cartacea in edicola l’1 giugno 2011